====== Quelques exemples de déroulés de séances piscines ======

===== Idées =====

  * pmt
  * pyramide
  * apnées
  * canards
  * canards avec planche
  * 50m en 1min * X (récup du temps restant sur la minute)
  * 100m récup 20' * X (modulation du temps de récup durant l'année)
  * nage sur le dos (repos / récup)
  * que bras / que jambes (avec planche)

===== 30 septembre =====

  * 200m nage pour s'échauffer
  * 25m, récup 20 sec * 4
  * pyramide 25 - 50 - 75 - 50 - 25 (bras, jambes, bras+jambes)
  * (25m rapide, 25m lent) * 4
  * avec la planche: ( 25m bras + 25m jambes ) * 4
  * canards: (2 par longueur) * 4
  * apnées: 1/3 bassin, 1/2 bassin, bassin complet
  * 200m nage pour finir la séance
  * .../...